Faire le point
On définit ton objectif, ton niveau de départ et le rythme de séances qui te convient.
COACHING SPORTIF & PILATES AVEC VESS
Retrouve le plaisir de bouger.
Renforce ton corps, gagne en mobilité et retrouve de l’énergie. Je t’accompagne en coaching sportif et en Pilates, à domicile à Paris, à Enghien-les-Bains et alentours, ou en visio.
Un esprit sain dans un corps sain.
Tu débutes ou tu reprends après une pause ? On commence là où tu en es, avec des exercices progressifs pour retrouver confiance et installer une pratique régulière.
TON NIVEAU. TES OBJECTIFS. UN COACHING ADAPTÉ.
Une séance qui te correspond.
En individuel, en duo ou en petit groupe : choisis le format qui te convient. Coaching sportif, Pilates, mobilité ou stretching, à domicile ou en visio.
BOUGER
À TA
FAÇON
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Pilates · Instructeur Pilates
Respiration, renforcement et contrôle du mouvement. Des séances de Pilates au sol pour gagner en stabilité et en mobilité.
Corps & mobilitéCoaching personnalisé
Une séance construite autour de ton objectif : reprendre le sport, te renforcer ou améliorer ta condition physique. Je te guide et corrige tes mouvements.
Force & énergieNutrition
Des repères simples sur les habitudes alimentaires pour accompagner la pratique sportive, sans régime imposé.
Équilibre & habitudesSéminaires
Cours collectifs et ateliers sportifs sur votre lieu de travail, jusqu’à 10 participants. À partir de 200 € pour 1 h.
Partage & inspirationUne coach à tes côtés, à chaque séance.
Échauffement, exercices guidés et retour au calme : je prépare ta séance et t’accompagne à chaque étape.
Bouger à ton niveau
Je montre les exercices et corrige tes mouvements. On ajuste les charges, le rythme et la difficulté pendant la séance.
Progresser ensemble
On suit tes progrès en force, en endurance ou en mobilité pour faire évoluer les séances.
DERRIÈRE FUNKY VESS
Moi, c’est Vess, ta coach sportive.
Après près de dix ans comme préparatrice en pharmacie hospitalière, j’ai choisi de me reconvertir pour faire de ma passion mon métier. Aujourd’hui, coach sportive diplômée et instructeur Pilates, je t’aide à reprendre le sport, à te renforcer et à gagner en mobilité. Ma façon de coacher : des consignes simples, des corrections précises et de la bonne humeur. Je t’encourage à te dépasser, en respectant tes possibilités, pour que tu progresses et que tu aies envie de revenir.
« Mon objectif : que tu sois fier de tes progrès et que tu prennes plaisir à bouger. »
Le coaching avec Vess
Squats et travail au sol : un aperçu de mon énergie à l’entraînement. En séance, les exercices sont choisis selon ton niveau et ton objectif.
Tarifs
Des séances d’une heure, sans abonnement. Échauffement, exercices guidés et retour au calme inclus.
Particuliers
Coaching à la séance · à domicile ou en visio
| Prestation | Durée | Prix |
|---|---|---|
| Séance découverte individuellePremière réservation en présentiel uniquement | 1 h | 45 € |
| Coaching individuel à domicile | 1 h | 70 € |
| Coaching en duo à domicile | 1 h | 100 € pour deux50 €/personne |
| Petit groupe privé3 à 6 personnes | 1 h | 25 €/personne |
| Coaching individuel en visio | 1 h | 40 € |
Renforcement musculaire, Pilates au sol, mobilité et stretching.
Entreprises
200 € pour 1 h, pour le groupe jusqu’à 10 participants.
| Intervention collective | Durée | Prix pour le groupe* |
|---|---|---|
| Cours ou atelier sportif | 1 h | 200 € |
| Cours ou atelier sportif | 1 h 30 | 300 €Soit 200 €/h |
| Intervention sur un même sitePlusieurs séquences et pauses, ou deux groupes successifs | 2 h | 400 €Soit 200 €/h |
| Plus de 10 participants, événement ou plusieurs lieux | Sur mesure | Sur devis |
Jusqu’à 10 participants simultanément. Pilates, renforcement doux, mobilité ou stretching. Préparation et animation incluses.
* Montants hors TVA éventuelle, précisés au devis selon le régime applicable.
Particuliers : Paris, Enghien-les-Bains et alentours, ou en visio. Entreprises : Enghien-les-Bains, Paris et Île-de-France. Tout supplément de déplacement est annoncé avant réservation. Salle, tapis et matériel spécifique à convenir ; location éventuelle non incluse. Annulation ou report sans frais jusqu’à 24 h avant le début de la séance : contacte-moi par e-mail. Pour une demande plus tardive, contacte-moi afin d’examiner les possibilités.
Réserver ma séance découverteLes questions fréquentes
Est-ce adapté si je débute ou si je reprends le sport ?
Oui. On commence par des exercices accessibles et on ajuste la difficulté pendant la séance. La séance découverte individuelle dure 1 h et coûte 45 €, pour une première réservation en présentiel.
Comment réserver et connaître les modalités de paiement ?
Envoie-moi ton objectif, ta ville, le format souhaité et tes disponibilités via le formulaire. Je te recontacte pour convenir du créneau, du lieu, du prix total et des modalités de règlement. L’envoi du formulaire n’effectue aucun paiement et ne confirme pas automatiquement un rendez-vous. Pour annuler ou reporter sans frais, préviens-moi par e-mail au moins 24 h avant la séance.
Quels sont les tarifs pour les entreprises ?
Pour un groupe jusqu’à 10 participants : 200 € pour 1 h, 300 € pour 1 h 30, 400 € pour 2 h sur un même site. Pilates, renforcement doux, mobilité ou stretching, préparation et animation incluses. Au-delà, pour un événement ou plusieurs lieux : devis sur mesure. Montants hors TVA éventuelle, précisés au devis.
Faut-il du matériel ou beaucoup de place pour commencer ?
On fait le point avant la séance sur ton espace et le matériel disponible. Je choisis les exercices en conséquence et je te précise ce qu’il faut prévoir. En visio, installe-toi dans un espace dégagé, avec une connexion stable et une caméra qui me permet de voir tes mouvements.
Coaching en entreprise.
Pilates, renforcement, mobilité, stretching ou animations de cohésion dans vos locaux, à Paris, à Enghien-les-Bains et en Île-de-France. Cours sportif : 200 € pour 1 h, pour un groupe jusqu’à 10 participants. Événements et animations sur devis. Sur la photo : un jeu de dessin en équipe.
Demander un devis entrepriseEN IMAGES
En entreprise, en images.
Un aperçu d’une intervention collective : un cours accessible à tous, sur votre lieu de travail.
Réserve ta séance découverte.
Première séance individuelle en présentiel : 45 € pour 1 h. Visio individuelle : 40 € pour 1 h. Indique ta ville, ton objectif et tes disponibilités : je te recontacte pour confirmer le créneau, le lieu et le prix total. Aucun paiement n’est demandé dans ce formulaire. Tu peux aussi m’écrire à vessal.rohani@gmail.com.